Chakra
*********************************************************************************************************************** چاکراه اول
چاکرای ریشه یا مولادهارا عنصر وابسته: خاک
حس: بویایی
منطقه: بین مقعد و دستگاه تناسلی (نشیمنگاه)
غدد وابسته: فوق کلیوی (که آدرنالین تولید میکند)
رنگ: قرمز تند
عطر: درخت سدر – درخت میخک
عضو وابسته: استخوانها، دندانها، ناخن، پا، روده، مقعد، پروستات.
سمبل: نیلوفر چهار پر
تاثیرات: امنیت، بقا، ایمان، ارتباط، پول، خانه. توانایی بنا کردن و حاضر بودن در زمان و مکان.
سنگ های مرتبط با چاکرای اول: سنگ خون، عقیق سیاه و قرمز، کوارتز دودی، گارنت، ، جاسپر، حدید، یاقوت، مرجان.
مانترا: لام
نشانه های متعادل بودن چاکرای اول
• هماهنگی با امکانات کره زمین،
• اتصال با دنیای فیزیکی،
• تعادل با طبیعت،
• حس اطمینان و امنیت در کره زمین،
• حس سپاس از نعمتها،
• دسترسی آسان اهداف
• سخنوری و نغمه سرائی
• روحیه شاد
• احساس راحتی وآسایش
• قابلیت اعتماد کردن و برقراری ارتباط
• احساس تعلق خاطر به دیگران
نشانه های نامتعادل بودن چاکرای اول یا ریشه
• اعمال و افکار در محدوده مادی
• افراط در مسائل احساسی و لذات جسمانی: غذای خوب، مشروبات الکلی، ارضای جنسی…
• انجام خواسته ها بدون در نظر گرفتن عواقب
• تمایل زیاد برای حفظ فاصله و امنیت
• عدم تمایل به پذیرش محبت دیگران و همچنین ابراز محبت به دیگران
• ندیده گرفتن خواسته های دیگران و بی توجه بودن ناخودآگاه نسبت به آنها
• افراط در لذائذ زندگی باعث بی توجهی نسبت به تغذیه سالم، آرامش کافی و روش زندگی موزون و هماهنگ می شود.
• ترس از دست دادن و بدست نیاوردن آنچه که حق فرد محسوب میشود
• داشتن نگرش خاص و امیالی که فرد نمیتواند از آنها خود را خلاص کند .
• نادانی و دید مادی
•غارت زمین و تخریب تعادل طبیعی کره زمین، نشانه عملکرد ناقص و معیوب چاکرای ریشه بسیاری از انسانهای امروزی است.
موارد تمرین هفته اول
۱. مدیتیشن رنگ چاکرا
تجسم برخورد صاعقه از بالابه سر
ورود انرژی این صاعقه به بدن از بالا وارد میشود و وارد چاکرای اول شده و از زمین هم یک نور قرمز وارد چاکرای اول شده . پس از برخورد همزمان صاعقه و نور قرمز از زمین تولید جرقه قرمز رنگ میکند به شکل توپ پینگ پنگ
سپس توپ کوچک تبدیل به توپ بزرگتر قرمز شده پس از چند دقیقه تجسم توپ قرمز این توپ متلاشی یا باد قرمزش خالی میشود و از چاکرای یک گسترش پیدا میکند تا کل بدن را احاطه کند
بعد از چند دقیقه که کل بدن را قرمز و سرخ تصور کردید مجدد رنگ سرخ پخش شده در کل بدن به جایگاه چاکرای اول وارد شده و همانند یه توپ پینگ پنگ در چاکرا میماند بعد از چند لحظه مثل مرغی که تخم میزاره این توپ نارنجی را از چاکرای اول به زمین منتقل میکنیم یا مثل یه بخار نارنجی رنگ تخلیه میشود. حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه کافیه
۲. مانترا یا ذکر کلمه لام به تعداد ۱۱۰ بار
۳.ماساژ پاشنه هر دو پا بین ۳ تا ۵ دقیقه
۴. ارتعاش حرف او یا هو ۲۱ بار حدود ۵ تا ۷ دقیقه میشود با دم نفس میگیریم با بازدم آوای هو را به صورت ارتعاش میکشیم
ارتعاش هو یا او انرژی بالایی داره اگر ۲۱ بار فشار زیادی به شما میاره میتونید ۱۴ بار انجامش بدید چند روز اولو
تمرینات رو ۵ روز انجام میدید روز ششم استراحت
روزی یک عدد گوجه میل میفرمایید
مرینات هفته دوم چاکرای اول
۱. ارتعاش و آوای کشیده لام ۲۱ بار
۲.ماساژ قسمت‌های مربوط به چاکرای اول باسن رانها زانوها ساق پا تا کف پا اگر با روغن میخک باشه بهتره
۳. با آب خنک روی قسمت‌های چاکرای اول میریزیم قسمت‌های دنبالچه باسن رانها تا انتهای انگشتان
۴. ریلکسی قبل خواب : سه تنفس عمیق انجام میدیم سپس بدن را از نوک پنجه پاها تا فرق سر ریلکس و رها و آزاد میکنیم شل و وانهاده میکنیم.
با آرامیدگی کلی بدن شروع به گفتن جملاتی میکنیم نظیر من احساس میکنم تازه متولد شده ام . من انسان پرنشاطی هستم . من واقعا احساس جوانی میکنم
۵. مدیتیشن ریشه :
در ابتدا به یکی از حالتهای نشسته قرار میگیریم مثل دکل سه بار به طرفین چپ‌و راست میریم
تجسم درخت بلند قامت بودن ۱۰ متر بالا و ریشه ها ۱۰ متر در زمین با یک دم عمیق انرژی مثبتی به وسیله ریشه ها از خاک گرفته میشود به بدن انتقال پیدا میکند و آرام آرام وارد شاخه ها و برگ های درخت که در واقع خود ما هستیم میشود و در برگشت از شاخه ها از سر شروع به پاکسازی میکنه ما متعادلی ها و انرژیهای منفی را جمع میکنه و به سمت چاکرای اول برده و سپس با یک بازدم عمیق از سمت ریشه ها این نام متعادلی ها خارج میشود . حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این مدیتیشن را به همین ترتیب ادامه میدهیم و در آخر با ۳ بازدم عمیق کل باقی مانده تا متعادلی ها را از ریشه ها خارج کرده و آرام آرام از بالا شاخ و برگ جمع میشود و از پایین ریشه ها جمع شده و به چاکرای اول باز میگردد.
غذاهایی که به فعال شدن چاکرای اول کمک میکند عبارت است از:
سبزیجات ریشه دار: هویج، سیب زمینی، سکنجبین، تربچه، چغندر، پیاز، سیر و …
غذاهای غنی از پروتئین: تخم مرغ، گوشت، لوبیا، توفو، محصولات سویا، کره بادام زمینیادویه جات ترب کوهی، ترب کوهی، فلفل قرمز، پیاز کوهی، کاین، فلفل
***********************************************************************************************************************چاکراه دوم
چند نمونه از نشانه های چاکرای دوم
واستون میگم میتونید مطالعه کنید
که واسه فردا یه آشنایی کوچک داشته باشید
اسم دیگر چاکرای دوم: ساکرال، خاجی
چاکرای دوم در شکم، میان ناف و چین و شکن لگن
المان چاکرای دوم: آب
نام اصلی چاکرای خاجی: « سوادهیستانا » به معنای « مأمن و مکان شخصی»
رنگ چاکرای خاجی: نارنجی
چالش چاکرای دوم: غلبه بر بی احساسی و احساس گناه
محبت چاکرای دوم: لذت بردن
غده‌ی چاکرای خاجی: غدد جنسی
نشانه فعالیت و عدم فعالیت در چاکرای دوم یا چاکرای خاجی
فعالیت کم این چاکرا: در این حالت ممکن است ندانیم که چه احساسی داریم. از درک احساسات خود عاجزیم و دیگران ما را بی‌احساس خطاب می‌کنند. و یا ممکن است احساس کنید زندگی شما سرد و کسالت‌بار است.
تعادل در چاکرای دوم: تبدیل میشوید به فردی ریلکس، آرام و باهوش. احساست خود را به درستی و متعادل ابراز می‌کنید. با خود و دیگران ارتباط خوبی دارید و دنیا خود اطرافتان را به خوبی درک می‌کنید و تبدیل به فردی خلاق میشوید. این موارد چیزهای خرافی نیست بلکه ثابت شده هست
چندتا نکته هم بگم ,🌸
محدوده ای که به عنوان فرکانس فعال سازی چاکرای دوم معرفی شده است، حدود ۴۱۷ هرتز است. پس اگر در زندگی تعادل احساسی ندارید یا دچار بی ثباتی عاطفی و موارد مشابه شده اید باید به دنبال این فرکانس باشید. البته افرادی که در زندگی دچار اعتیاد و یا اختلال در عملکرد جنسی خودشان شده اند نیز باید به دنبال فرکانس فعال سازی چاکرای دوم باشند. به طور کلی رفتارهایی مانند: تشریفات خاص، مراقبه های آیینی، لذت نفسانی و موارد مشابه می توانند در موثر واقع شدن فرکانس فعال سازی نقش داشته باشند. در سانسکریت، انرژی مربوط به این چاکرا را برای لذت بردن معرفی کرده اند؛ البته بعضی معتقدند که این چاکرا فقط مربوط به لذت بردن نیست و میتوان مسائل روحانی را با لذت جنسی متحد کرد برای آگاهی بهتر
مرکز مسائل جنسی، لذت، روابط و احساسات به حساب می‌آید و مهم‌ترین مرکزی است که در مسئله‌ی تولید مثل دخالت دارد. نکته‌ی جالب اینکه این چاکرا همانطور که در فرزندآوری و آفرینش انسان نقش دارد، در آفرینش هنری نیز نقش به سزایی دارد و فعال بودن این چاکرا به بروز خلاقیت و استعدادهای هنری کمک میکند.
مرینات هفته اول چاکرای دوم :
۱. مانترا یا ذکر کلمه وام به تعداد ۱۱۰ بار میتونید آرام انجام بدید هروقع از روز که وقتتون آزاد بود
۲.ماساژ قسمتها و اندامهای چاکرای دوم چهار انگشت پشت و انگشت شست رو به پهلوها بالا به پایین ۱۲ مرتبه بسیار نرم و آرام . کف هر دو دست زیر آخرین دنده پنجه ها رو به پایین از بالا تا پایین مثانه ۶ بار آرام.
ماساژ از قسمت ناف تا انتهای مثانه به صورت دایره ای و به جهت چرخش چاکرا واسه خانمها جهت عقربه ساعت و آقایان مخالف عقربه ۳۶ بار بعدش ۱۲ بار بر عکسش.بهترین زمان ۳ تا ۷ عصر زمان عبور انرژی درونی از کانال مثانه و کلیه ها ولی در نهایت هر تایمی که راحت تریدانجام بدید،👌
۳. ارتعاش حرف ٱ (O) حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه ولی بیشتر یا کمتر نشه
۴. مدیتیشن هاله نور جهت پاکسازی چاکرای ۲ : تصور هاله سفید رنگ در اطراف بدن .سه بار دم و بازدم عمیق با چشمان بسته شروع مدیتیشن با دم هاله سفید را وارد بدن کنید بعد وارد چاکرای دوم به صورت نارنجی طبق گردش چاکرای ۲ میچرخد و با بازدم از دهان خارج میشود.
مدت زمان مدیتیشن حداقل ۱۰ دقیقه و حداکثر ۲۵ دقیقه
۵. تکرار جملات قبل خواب هر تعداد که دوست دارید :
من خلاق و خاص هستم و بر عواطفم تسلط دارم .
من احساس لذت میکنم
من متولد شده ام تا احساس لذت کنم
من سزاوار هر چیز خوبی هستم
من سزاوار دوست داشتن خود و دیگران هستم
واید وارونا مودرا
با حفظ تعادل حجم آب بدن، سلامت بدن را حفظ میکند. از دردهای ناشی از اسهال و استفراغ و انقباضات ماهیچه ای جلوگیری میکند.
کاربردهای مودرای آب
کاربردهای وارونا مودرا یا مودرای آب بسیار فراوان است. در ادامه برخی از این کاربرد ها ذکر شده است:
متعادل ساختن حجم آب در بدن
کمک به احیای سلول ها و بافت هایی که دچار بی آبی شده اند
تصفیه و تغذیه مایعات بدن به ویژه خون لنف
دفع مخاط اضافه جمع شده در شکم و ریه
کمک به درمان نارسایی هورمونی
فعال کردن غدد بزاقی
تقویت دستگاه گوارش
کمک به گردش و تصفیه خون
مفید برای کم خونی
برطرف کردن گرفتگی عضلانی
کمک به درمان آرتروز
مفید برای رفع یبوست
روشن و درخشان کردن صورت
کمک به برطرف شدن خشکی دهان و بهبود لب های ترک خورده
برطرف کردن خشکی چشم، دهان، گلو و روده ها
کمک به برطرف کردن بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، چین و چروک، خشکی پوست، خارش، جوش ها و …
درمان بیماری های مرتبط با کمبود آب یا آب بیش از اندازه بدن مانند: خشکی، بی جلایی و ماتی پوست، خشکی دهان، سوزش چشم یا چشمان خشک، اختلال در کلیه، مثانه و ناخالصی خون.
تمرینات هفته دوم چاکرای دوم:
۱. ماساژ کف پا قسمت مربوط به چاکرای ۲
۲. ارتعاش ووااااااااااام م
۳. مدیتیشن تنفس چاکرای دوم :
به حالت نشسته یا دراز کش با سه تنفس عمیق وارد مدیتیشن میشویم با سه انگشت دست چپ و راست به نقطه ای ۳ انگشت پایینتر از ناف فشار کمی وارد میکنیم تا نبض نقطه را حس کنیم سپس دستها را به صورت مودرای چاکرای دوم در آن قسمت قرار میدهیم و شروع به تنفس از آن نقطه میکنیم با این حس و تجسم که دم و بازدم از سه انگشت پایین ناف نقطه ای که نبضش رو احساس کردیم انجام میشود حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام میدهید و بعد به آرامی از مدیتیشن خارج میشوید
۴.مدیتیشن زیر دوش آب تو حمام به صورت نشسته یا ایستاده به روش زیر:
۱.مودرای آب رو میگیرید
۲. زیر دوش چند بار به خودتون میگید انرژی منفی و خاطرات بد از داخل و خارج بدن شسته میشود و ریخته میشود روی زمین به وسیله آب پاک کننده همراه با تصور و تجسم
۳.تجسم و تصور کنید با چشمهای بسته که عنصر آب همانند نور سفید رنگ در چند سانتیمتری بدن شما مثل یک هلال دورتا دور بدن شما از هاله و بدن انرژیک شما محافظت میکنه
*********************************************************************************************************************** چاکراه سوم
تمرینات چاکرای سوم
۱. ارتعاش رااااااااااام م م ۲۱ بار
۲. مانترای رام ۱۱۰ بار
۳. ماساژ کف پا قسمت مربوطه
۴. مدیتیشن تنفس از چاکرای سوم به صورت گل آفتابگردان با مودرا و گرفتن حرارت شعله شمع با دم و چرخش به جهت چرخش چاکرا با حبس دم و خارج کردن آن با بازدم بین ۸ تا ۱۵ دقیقه
۵. ریلکسی کل بدن قبل خواب و سپس تکرار جملات تاکیدی از قبیل:
من به خود اعتماد دارم_من به قدرت بالاتر خود متصل هستم_من به اهدافم میرسم_من شجاع و با شهامت هستم.
۲ تا از جملات هم انتخاب کنید و تکرار کنید کافی هست اگر خوابتون هم رفت اشکال ندارد ضمیر ناخودآگاه کار خودشو میکنه
تمرینات هفته دوم چاکرای سوم:
۱. ماساژ قسمت چاکرای دوم به دین صورت: با دست چپ و راست از دو طرف بدن چهار انگشت پشت و انگشت شصت رو به شکم زیر قفسه سینه به طرف پایین ماساژ تا قسمت ناف ۱۲ مرتبه بالا به پایین. ماساژ به وسیله دو دست حرکت به صورت دورانی بار اول دست راست به سمت عقربه ساعت و دست چپ مخالف گردش برای آقایان ۲۴ مرتبه گردش
در ۲۴ گردش دوم جهت چرخش عوض میشود. واسه خانمها میشه برعکس آقایان
۲. ارتعاش مانترای حرف ٱ ۲۱ مرتبه
۳. مدیتیشن شعله 🔥یا زرد طلایی
با تصور ورود انرژی حرارت و رنگ زرد طلایی یا شعله آتش از خورشید به بدن از طریق فرق سر و ورود آن به چاکرای سوم گردش و تبدیل به گوی آتشین یا رنگ زرد طلایی در چاکرای سوم باید لحظاتی دقیقا این گوی را با رنگ زرد طلایی تو ذهن تجسم کنید سپس این توپ یا گوی شروع به گسترش از پایین تا کف پا و از بالا تا فرق سر میکند و کل بدن را در بر میگیرد دوباره مدتی رنگ زرد طلایی را تو کل بدن مرور کنید بعد شروع به جمع کردن رنگ زرد کنید و در چاکرای سوم به صورت توپ یا گوی 🔥 آتشین به رنگ زرد طلایی جمع کنید .
سپس بوسیله مودرای چاکرا از جلو با سه بازدم عمیق کاملا گوی و رنگ زرد را خارج کنید از مودرا خارج شده دستها به آرامی روی پاها سه بازدم عمیق دیگه انجام میدیم تا حرارت خارج شود به صورت دکل چپ و راست میریم و سپس چشمها باز و به آرامی از مدیتیشن خارج میشویم
۴. مدیتیشن خنک کننده با تنفس سه مرحله ای:
با مودرای خنک کننده دست و نشستن در حالت صحیح با سه تنفس عمیق وارد مدیتیشن میشید ولی فکر آزاد و تمرکز روی تنفس سه مرحله ای دم ۳ ثانیه _حبس دم ۳ثانیه _بازدم ۳ثانیه زمان حدود ۱۰ دقیقه البته اونایی که فشار خون پایین دارند یا اینک زودتر بدنشون سرد میشه ۲ تا ۵ دقیقه کافیه
در آخر با سه تنفس عمیق با حرکت دکلی از مدیتیشن خارج میشید
۵. تمرین ریلکسی شبانه همراه با جملات مربوطه که هفته پیش گفتم
*********************************************************************************************************************** چاکراه چهارم
ثرات_مهم_چاکراها
چاکراها قلب تپنده انرژیهای ما هستند، عملکرد هر چاکرا دقیقا مانند قلب میماند که جریان خون را به سطوح رگ‌ها جاری می سازد. در اینجا چاکرا نقش قلب را دارد، رگ‌ها نقش نادی‌ها را دارند و جریان انرژی نقش خون را ایفا خواهند کرد.بدن ما دارای انرژی مثبت و منفی است. سمت راست انرژی مثبت و سمت چپ دارای انرژی منفی. انرژی راست (مثبت) یانگ و انرژی چپ (منفی) یین می‌گویند. این دو انرژی در جریان حرکت چاکراها اثر می گذارند.
بسیاری افراد به اشتباه تصور می کنند فقط جریان انرژی که در انرژی درمانی به ما داده میشود روی چاکراهای ما اثر گذار است در صورتی که چنین نیست.
همه چیز بر چاکراهای ما اثر می‌گذارد. به عنوان مثال غذایی که می خوریم، لباسی که می پوشیم، دوستانی که انتخاب می کنیم و حتی مکانی که اکنون در آن زندگی میکنیم بر سیستم چاکرایی ما اثر گذار است.
هر فعلی شما انجام می دهید شامل دیدن و شنیدن و چشیدن همه در چاکراهای‌تان اثر گذار است، شغل شما نیز چنین تأثیری بر چاکراها دارد.
طبیعت گردی، غذای سالم و کردار درست سبب رشد و تعالی چاکراهای ما خواهد شد و عملکرد بدن ما را بهبود خواهد بخشید.
چند نمونه از مشخصات چاکرای چهارم
چاکرای قلب به شما توانایی عشق ورزیدن می‌دهد. بعضی از افراد همیشه عاشق هستند. بعضی از افراد در تمام زندگی خود به دنبال عشق می‌گردند و برخی دیگر نیز کاملا نسبت به عشق بی تفاوت هستند. چاکرای چهارم بدن، چاکرای قلب نام دارد سوال برخی از افراد این است که چاکرا قلب کجاست؟ در این موقعیت باید بگویم که جایگاه این چاکرا در بدن درست وسط سینه در نزدیک قلب است. اگر احساس می‌کنید که چاکرا شما گرفته است باید به درمان چاکرا بپردازید که یکی از بهترین راه‌های پاکسازی چاکرا قلب مدیتیشن است
خصوصیات چاکرا قلب
رنگ چاکرا قلب: سبز و همچنین صورتی و طلایی
عنصر وابسته: هوا
حس: لامسه
سنگ: زبرجد سبز سنگ بشم کوارتز صورتی و زمرد
سمبل: لوتوس 12 پر
اندامهای وابسته‌ی بدن: قلب، بالای پشت، قفسه ی سینه ، پایین‌ترین قسمت ریه، خون و دستگاه گردش خون، پوست.
غده‌ی وابسته: تیموس
اختلال در چاکرای چهارم
اختلال در عملکرد چاکرای چهارم یا شبکه خورشیدی ممکن است باعث ایجاد اختلال در چاکرای جلویی قلب و قلب فیزیکی شود. چاکرای جلویی قلب از طریق چند کانال انرژی بزرگ با چاکرای جلویی شبکه خورشیدی ارتباطی نزدیک‌دارد و انرژی آن را تا حد قابل ملاحظه‌ای تأمین میکند. بیمارانی‌که مشکلات قلبی دارند، معمولاً دچار اختلال در چاکرای شبکه خورشیدی هم می‌باشند.
نقش چاکرای پشت قلب
چاکرای پشتی قلب درست در پشت قلب قرار گرفته و نقش اصلی آن تأمین و تنظیم انرژی ریه‌ها و تا حدود کم‌تری قلب و غده تیموس است. اختلال عملکردی این چاکرا با مشکلات ریوی مانند آسم، سل و غیره تظاهر می‌یابد. انرژی دادن به قلب باید از طریق چاکرای پشتی قلب انجام شود این نقش چاکرای پشت قلب است.
انرژی دادن به چاکرای جلویی قلب باعث انتقال سریع و مستقیم انرژی به قلب فیزیکی میشود. انرژی پرانیک، تمایل دارد به صورت موضعی باقی بماند و به همین جهت به آسانی به سایر نقاط بدن انتشار پیدا نمی‌کند. از این رو احتمال انباشتگی پرانیک شدید قلب وجود دارد.
بنابراین انرژی دادن به چاکرای جلویی قلب برای زمان طولانی عاقلانه نیست. شفاگران پرانیک پیشرفته، از چاکرای پشتی قلب برای انرژی دادن استفاده می‌کنند که اثر موضعی بر قلب فیزیکی نداشته و انرژی پرانیک اضافی به ریه‌ها و سایر قسمت‌های بدن جریان پیدا میکند. از این چاکرا برای انرژی دادن به تمام بدن استفاده میشود.
چاکرای چهارم و احساسات عاشقانه
چاکرای چهارم یا چاکرای قلب جایگاه عمیق ترین و پر شورترین احساسات عاشقانه است. چگونه بفهمید که چاکرای چهارم عملکردش مناسب است اگر درست کار نکند دائما میخواهید در خدمت دیگران باشید و سخاوت مندانه عمل کنید بدون آن که حقیقتاً به سرچشمة عشق وصل باشید و همیشه در ازای عشقی که می دهید انتظار سپاس و قدردانی دارید؛ مهر و محبت دیگران شما را شرمنده میکند و شاید احساس کنید که به عشق دیگران نیازی ندارید.
تمرینات :
۱. مدیتیشن رنگ چاکرا
۲. مدیتیشن گل قلب و در آخر ۳ دقیقه ماساژ
۳.مدیتیشن پیشرفته تبتی لائولانگ
۴ مدیتیشن و مراقبه و انتقال انرژی از کف هر دو دست به مرکز انرژی قلب
*********************************************************************************************************************** چاکراه پنجم
***********************************************************************************************************************چاکراه ششم
*********************************************************************************************************************** چاکراه هفتم